В статье описаны упражнения для наращивания массы трицепсов. Для этого предлагается выполнить жим штанги лежа узким хватом, отжимание от скамьи, французский жим EZ-штанги сидя и жим книзу с канатной рукояткой. Также приведены упражнения для оттачивания формы и рельефа трицепсов, такие как французский жим лежа на горизонтальной скамье, разгибание руки с гантелью в наклоне и жим к низу обратным хватом.